- Roman Schmidt
Gut loving smoothiebowl met bosvruchten en zaden

Aantal personen:
1
Ingrediënten:
200ml sojayoghurt of gewone yoghurt (geen griekse, want de griekse variant bevat te veel vet)
200gr bevrozen bosvruchten
Blauwe bessen
Banaan
1 theelepel chiazaad
1 theelpel lijnzaad
2 medjoul dadel
Een beetje kokosrasp
Munt of basilicum of dragon om af te werken
Bereiding:
Doe de bosvruchten en yoghurt in een blender en mix alles glad
Giet de smoothie in een kom
Werk af met al de andere ingrediënten
Weetje: de vezels afkomstig van de zaden en het fruit zijn een ideale snack voor onze darmbacteriën. De yoghurt brengt in zijn plek goede bacteriën aan in onze darm. Hoe gezonder onze darmflora, hoe gezonder ons lichaam