Gut loving smoothiebowl met bosvruchten en zaden

Aantal personen:

1

Ingrediënten:

• 200ml sojayoghurt of gewone yoghurt (geen griekse, want de griekse variant bevat te veel vet)

• 200gr bevrozen bosvruchten

• Blauwe bessen

• Banaan

• 1 theelepel chiazaad

• 1 theelpel lijnzaad

• 2 medjoul dadel

• Een beetje kokosrasp

• Munt of basilicum of dragon om af te werken

Bereiding:

• Doe de bosvruchten en yoghurt in een blender en mix alles glad

• Giet de smoothie in een kom

• Werk af met al de andere ingrediënten

Weetje: de vezels afkomstig van de zaden en het fruit zijn een ideale snack voor onze darmbacteriën. De yoghurt brengt in zijn plek goede bacteriën aan in onze darm. Hoe gezonder onze darmflora, hoe gezonder ons lichaam